무릎 조금 아래쪽이 오래 걷다 보면 통증이 왜 올까요?
무릎 관절이기 보다 그 보다 약간 아래 부분이 오래 걷다 보면 아프고 통증이 옵니다. 물파스 등을 바르면 낫기도 합니다. 그 이유가 궁금합니다.
손가락 가리킨 부분입니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
걷는동안에 무릎정렬이 바르지않거나 지속적으로 무릎으로 스트레스가 가해진다면 통증이나 불편감이생길수있는데요 이럴때에는 스트레칭과 운동을통해서 관절의 안정성을 키우고 무릎주변근육을 강화시키는게 도움이될수있습니다
유튜브를참고해 따라해도 좋고 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 지도하에 운동을 배워보시길 바랍니다 감사합니다~안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
보통은 무릎 아래에 무릎뼈를 잇는 힘줄에 염증이 발생하면 해당 부분에 통증이 생기는 경우가 흔합니다.
해당 부분을 물파스 혹은 찜질 등을 통해 통증을 조절하고 혈액순환을 원활히 한다면 회복을 유도할 수 있기 때문인데요.
다만 반복되거나 증상이 심해지면 병원에 내원하여 정확하게 진단으 받는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
무릎 내측이 맞다면 거위발염일 가능성이 높아보입니다.
만약 외측이라면 슬개건염의 가능성이 잇겟구요.
진찰하면서 눌러봐야 진단이 가능합니다.
증상이 심하지 않다면 휴식 및 온찜질을 해주시면 좋아지겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
관절에 충격이 지속적으로 가해져서 발생하는 통증, 혹은 염증이나 관절염 증상으로 생각됩니다. 기능적인 문제로 보았을 때에는 관절의 움직임 범위가 충분하게 나오지 않아 발생할 수 있다는 생각도 듭니다. 정확한 원인의 파악을 위해서는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 집에서는 아이스팩이나 열감이 심하지 않다면 온찜질을 해주시는 것이 통증완화에 도움이 될 수 있겠고, 다리를 높게두어 편안한 상태에서 휴식을 취하는 것도 도움이 될 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 아래쪽 통증은 오래 걷거나 활동할 때 나타나는 일반적인 통증의 원인은
근육 및 힘줄의 긴장이나 무릎관절의 문제 문제가 생기면 통증이 아래쪽으로 방사될 수 있고,
정강이뼈 주변의 염증으로 통증이 생길 수 있습니다.
통증이 지속되거나 심해진다면 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
무릎뼈가 조금 틀어져있지 않을까 싶습니다. 보통 골반이나 발목이 틀어지면 그 중간에 있는
무릎뼈도 틀어지게 됩니다. 무릎뼈는 일정 움직일 수 있는 무릎뼈만의 길이있습니다.
근데 대부분 안좋은 자세 (다리 꼬거나 짝다리.. 등) 를 하거나 무릎에 부하가 많이 걸리는 일을 하면서
무릎뼈가 각도가 틀어지게 됩니다. 그럼 무릎뼈는 자신의 루트가 있는데 자꾸 그 루트가 틀어지게 되면서
뼈끼리 부딪히기도 하고 그 주위 근육들에서 통증이 발생할 수 있습니다.
무릎뼈에 가운데 부분과 정강이뼈에 가운데 부분이 거의 일치해야하는데, 그 부분이 틀어져있을 확률이 높으며
혼자서 할 수 있는 방법으로는 폼롤러로 앞쪽 허벅지랑, 가쪽 허벅지, 정강이 앞쪽 근육들을 이완시켜주시면
어느정도 완화될것으로 보입니다. 근데 근본원인치료를 위해서는 골반이나 발목까지 봐야해서 정형외과
가셔서 치료받을것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
이 부분이 아프신 것 같은데요.
거위발 건염 일 수 가능성이 있으니 가까운 정형외과에 방문하셔서 진료보신 후 권해주시는 치료를 받으시면 되겠습니다.
증상으로 보니 심하지는 않으셔서 충격파치료나 주사치료까지는 안받으셔도 금방 좋아지실 듯 합니다.
통증이 조금이라도 있는 것이 찝찝하시다면 정형외과에서 물리치료라도 받으시는 것이 좋긴 합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 통증으로 불편이 있으시군요.
과한 운동이나 활동 등으로 무릎 연골이나 인대에 무리를 주는것 같습니다.
무릎에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나움직임, 운동은 하시지 마시고 중간중간 충분한 휴식을 가져주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
물리치료 및 재활 전문가 김태호입니다
그전에도 무리하지 않았는데 아픈증상이 있었다면 무릎에 부하를 주는 안좋은 패턴이 있지 않은지 체크해보심이 좋을 듯합니다
1.걸음걸이시 뒷꿈치부터 중간닿기 발가락닿기 순서로 이루어져야 하는데 발가락닿기까지가 너무 빨리되는 경우이거나
2.서있을때 체중이 너무 앞쪽으로 쏠리지 않는지
3.앉은자세에서 무릎을 굽히고 장시간 앉아있지 않은지
원인은 여러원인이 있을 수있을 것 같습니다
이러한 안좋은 원인들로 관절에 변형이 초래됫을수도 있습니다
그렇기 때문에 이런 안좋은 것들에 대한 예방이
필요하고 통증치료 이후에 무릎에 부화를 줄일수 있도록 체중에 대한 조절, 혹은 허리와 배근육이 조금더 잘 쓰여 무릎에 부하는 줄이는방법, 염증수치가 증가할수있는 안좋은 식습관(술,육류 지방)이러한 사항들에 대해 개선할수 있는 노력이 필요하겠습니다
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다
감사합니다
