피로할때는 어떤음식들을먹죠??

Question

제가요즘 몸이 다를때보다 많이 피로하고 힘이없는상태인데요 면역력이 떨어진거같은데 이럴때는어떤음식들을 먹어야 면역력이 좋아질까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선 많이 피로하시면 쉬시는 것을 추천 드리고

피로에 좋은 음식으로는 바나나, 댤갈로 칼슘과단백질을 섭취를 하며 브로컬리가 피로회복에 좋은 음식 입니다.