식사를 하지 않아고 가스가 차는 느낌이 들고 소화가 잘 안된다면 우선 위장 기능의 이상 부터 생각해 볼 수 있을 것 같아요. 과민성 대장 증후군으로 배에 가스와 변이 차서 생기는 증상일 수도 있고, 기능성 소화불량 증상일 수도 있을 것 같습니다. 우선은 변비 관리부터 해보시면 좋을 것 같아요. 물과 식이 섬유 섭취를 늘리고 가벼운 유산소 운동도 해보세요. 변이 잘 나오면 가스도 잘 빠지고, 자연스럽게 소화도 잘 될 겁니다. 이런 관리는 단기간이 아닌 꾸준히 어쩌면 앞으로 평생 해야 될 관리일 수 있답니다.