스포츠·운동
헬스를 하면 며칠은 운동해야 좋아질까요?
운동을 자주자주 하는데 몸 변화가 딱히 느껴지지가 않아서요. 그래서 주4이상은 하는데 뭔가 변화가 아쉽습니다 이러다 포기할 거 같은데 pt받는게 나은가요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.헬스를 하면 시작하고 나서 최소한 3개월 이상은 해야 어느 정도 효과가 나오고 꾸준히 오랫동안 하면 할수록 근육이 나오는 것이 느껴집니다. 또 헬스를 할 때 일주일에 5일 정도 해 주시고 이틀은 휴식을 취 해 주는 것이 좋습니다. 식단도 잘해야 하구요.