헬스를 하면 며칠은 운동해야 좋아질까요?
운동을 자주자주 하는데 몸 변화가 딱히 느껴지지가 않아서요. 그래서 주4이상은 하는데 뭔가 변화가 아쉽습니다 이러다 포기할 거 같은데 pt받는게 나은가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.헬스를 하면 시작하고 나서 최소한 3개월 이상은 해야 어느 정도 효과가 나오고 꾸준히 오랫동안 하면 할수록 근육이 나오는 것이 느껴집니다. 또 헬스를 할 때 일주일에 5일 정도 해 주시고 이틀은 휴식을 취 해 주는 것이 좋습니다. 식단도 잘해야 하구요.