건강을 위한 식단 플래닝의 기본은 무엇이라고 생각하시나요?

Question

안녕하세요 소고기 해물짬뽕이 먹고싶어요. 입니다.

건강을 위해선 잘먹어야한다고 하는데

건강을 위한 식단 플래닝의 기본은 무엇이라고 생각하시나요?

Answer 1

건강한 식단을 위해서는 음식물을 골고루 섭취해야 합니다. 요즘 살을 뺀다고 탄수화물을 기피하는 경향이 많은데, 탄수화물은 건가에 반드시 필요합니다. 단백질은 반드기 섭취해야 합니다. 지방질도 신체유지 및 호르몬 개선을 위해선 반드시 필요합니다. 하루 세끼 중 한기 이상은 단백질, 유제품, 곡물, 과일, 채소가 반드시 필요합닏. 여기에 맞추어 식단을 짜주시면 되겠습니다.