건강한 식습관을 유지하는 방법에는 무엇이 있을까요? 또한 어떠한 부분을 유의해야될까요?

Question

안녕하세요. 소고기 해물짬뽕이 먹고싶어요 입니다.

건강한 식습관을 유지하기위해서 어떠한 방법을 실행해야될까요?

또한 어떠한 부분을 유의해야하는지 궁금합니다.

Answer 1

저도 요즘 건강한 식습관에 대해 관심이 참 많습니다.

아침을 건강하게 먹으려고 하는데요. 주로 단백질 위주의 식단을 짜서 먹으려고 노력합니다. 원래 아침을 먹기가 참 힘들었는데, 아예 먹지 않는 것보다 건강하게 조금이라도 챙겨먹는게 좋을 것 같더라고요.

저녁은 6시7시 안으로 먹으려고 하고, 저녁같은 경우는 많은 양을 먹지 않으려고 하고 있습니다. 점심은 푸짐하게 잘 챙겨먹으려고 하고요.

인스턴트나 패스트푸드, 고기 종류보다는 식물성 단백질로 섭취하는 것이 좀 더 건강하게 드실 수 있지 않나 생각해봅니다.

Answer 2

우리나라 음식은 거의가다 건강식이라고 하는것 같아요 고기위주에서 채소위주로 바꾸고 너무 과식을안하는것이 제일중요한것같아요 간식도 삼가해야 좋다고 합니다.