유산균이랑 비타민C, 오메가3를 같이 먹으려는데 각각 언제 섭취하는 게 가장 좋은 효과를 볼 수 있을까요?

Question

안녕하세요! 제가 궁금한게 있어서 질문드려요!

유산균이랑 비타민C, 오메가3를 같이 먹으려는데 각각 언제 섭취하는 게 가장 좋은 효과를 볼 수 있을까요?

답변주시면 감사하겠습니다! 좋은하루보내세요!

Answer 1

그냥 같이 아무 시간에나 먹어도 큰 무리는 없지만.

그래도 먹기 좋은 시간대를 알려드릴게요.

유산균: 아침 공복, 유산균은 위산에 취약해서 위산 농도가 낮은 아침 공복에 드시는 게 좋습니다.

비타민C: 식후 바로(아침 또는 점심), 비타민C는 산성이 강해서 공복에는 위에 부담이 될 수 있습니다.

오메가3: 지방이 포함된 식사 직후(점심 또는 저녁), 오메가3는 지용성 성분이기 때문에 식사할 때 나오는 담즙과 섞여야 흡수율이 높습니다.