고민상담
수면장애가 있는지 푹 자는게 어렵네요
중간에 한번씩 꼭 깨고
매일 같은 시간에 누워도 잠드는 시간은 매일 달라요
어떻게 고칠수 있을까요?
아침에 개운하게 일어나고 싶어요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 참신한오징어71입니다.
잠이 잘들수있게 가벼운 운동을 하는 습관을 가지는것도 좋습니다!!따뜻한 우유한잔도 도움이 되더라구요
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
생활패턴을 바꿔보는것도 도움이 될수있으니 저녁식사후에 가볍게 운동을 해보시는게 좋을듯합니다
안녕하세요. 얌전한원앙8입니다.
저녁에 가벼운 운동을 해보세요.
운동하고 난후 샤워를 하고 따뜻한 우유를 마시면 숙면에 도움이 됩니다.