햄스트링 염증에 좋은것은 어떤게 있나요?

Question

성별

여성

나이대

37

잘 낫지않는다는데 쉬는것 외엔 방법이 없나요~음식이나 그에 좋은 스트레칭방법을 아시는분 있으면 알려주세요~~~~~~^^

Answer 1

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

충분히 휴식해주고 적절한 스트레칭이 중요합니다.

특별히 음식을 먹는다고 좋아지진 않습니다.

Answer 2

햄스트링의 염증에 대해서 특별히 음식물 같은 것이 도움이 되거나 하지 않습니다. 조심스럽게 살짝 자극을 주는 스트레칭 정도는 괜찮을 수 있으나 이 역시 오히려 추가적인 손상을 유발할 수 있기 때문에 크게 추천하지 않습니다. 쉬어주는 것이 최선이며 가장 적절한 치료법입니다.

Answer 3

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

햄스트링 손상은 근육이 찢어진 겁니다. 그래서 휴식이 최선이지요. 근육이 회복될 때까지는 쉬어야 하거든요. 음식은 큰 도움이 되지는 않고 스트레칭도 무리해서 하지 말아야 합니다. 손상정도에 따라 다르지만 2달 정도는 푹 쉬세요.