근육통이 있을 때는 어떻게 해야 좀 나아질까요?

Question

요즘 근육통이 좀 있는데 좀 아프네요. 약먹는거 말고 통증을 완화시킬 수 있는 방법이 있을까요? 민간요법이나 생활습관 개선 중에 방법이 있는지 알고 싶어요.

Answer 1

약국에 가면 붙이는 자석이 있습니다.

그걸 사서 근육의 아픈 부분을 손가락으로 눌러 정확한 지점을 찾을 후 자석을 정확히 붙여주시면, 통증이 눈에 띄게 약해집니다.

거의 붙이자 마자 효과가 나타날 겁니다.

자석이 근육통 완화에는 아주 직방입니다.

쓰고난 자석은 버리지 말고 거기 붙은 스티커 같은 걸 떼내고 그 부분에 반창고 같은 것을 새로 붙여서 계속 쓰시면 됩니다.

Answer 2

어떤 부위를 어떻게 운동하셨는지 모르겠지만 당일에 아프면 자세가 잘못되어 아픈경우가 대부분이라고 휘트니스 센터장이 이야기해 주더군요.

다음 날 아픈 것은 근육통인데 스트레칭을 그 부위에 맞게 해주심 좋을 듯요

Answer 3

저는 멘소래담 마사지를 합니다. 아픈부위를 얇게 바르고 마사지하듯 문지르다보면 맨소래담이 쓰며들어요. 그러면서 통증이 좀 완하되는 거 같아요.

Answer 4

저는 그럴때 피티 선생님이 그럴수록 폼롤러로 더 밀어주거나 걸으면서 풀어줘야 한다고 하셨어요.. 고통이 뒤따르는데도 불구하고 아픈 부위를 많이 풀어줘야 근육통이 빨리 사라진다면서요.. ;) 물론 저는 너무 아파서 그냥 쉬었지만요 ㅋㅋㅋ

Answer 5

근육통은 48시간 후가 가장 제일 최고치 수준입니다.

근육통 시 안마의자나 폼롤러 하시구 반신욕 하시거나 

휴식을 추천드려요. 사실 근육통은 시간이 해결이긴 하나

저도 웨이트 하고 무조건 아파도 폼롤러는 꼭 하는 편이예요!..

그리고 마그네슘 복용도 추천드려요! 마그네슘은 저녁먹고 30분 후에 드세요!