안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 자기 관리는 어떻게 하면 좋을까요?

Question

안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 나이가 들어 보니 건강도 좋지 않아지고 몸도 좋지지 않아서 자기 관리의 중요성을 느낍니다. 신체적인 부분이 많이 차지 하고 그리고 정신적인 부분도 그리고 외로워서 그런지 정서적인 부분도 중요하지만 건강에는 수면 관리나 식단 관리 운동 관리도 중요한데 그외 여러가지 자기 관리가 있을 것 같습니다. 어떻게 자기 관리를 하는 것이 좋을까요? 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

도움이 되실지 모르겠습니다.

그러나 제 경험담으로 답변을 드리고 자 합니다.

저도 늘..그리고 누구나 자기 관리에 대해서 고민할 것입니다.

저는 그 고민을 24시간을 어떻게 할 것인가로 초점맞추지 않았습니다.

다만, 한달에 한개씩 누적으로 습관을 가지고자 했습니다.

첫번째 습관은 자리에 앉아서 다이어리 정리

• 무조건 첫달은 이것을 했습니다. 밤 11시 정도에 하고 지금도 하고 있습니다.

• 그래서 오늘 뭐했는지, 내일은 어떤 것을 할지 뿐만 아니라 가계부도 정리했습니다.

두번째 달 두번째 습관으로 일기쓰기를 했습니다.

• 다이어리는 일정, 돈 등이라고 생각하시면 됩니다.

• 일기쓰기는 오늘 하루의 부족한 것이 무엇인지 내일은 어떻게 할 것인지 나를 되돌아 봣습니다

그렇게 계속 한개, 두개 누적으로 증가시키고 있습니다.

첫번째와 두번째꺼는 꼬박 지키고 그 뒤는 자신이 하고 싶은 것을 하면 됩니다.

하나씩 습관화 시키면 어느 순간 몸에 베고, 그러면 자연스레 익숙해집니다.

저는 첫번째와 두번째 뒤에 운동, 독서 등을 넣었습니다.

그달에 해야할 습관들은 하늘이 두쪽나도 하는 것입니다.

그렇게 하다보면 건강한 삶이 되지 않을까 싶습니다.

제 경험담인데 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.