방울토마토는 하루중에 언제 섭취하는게 건강에 좋은가요?

Question

안녕하세요어제 마트에서 방울토마토를 사왔는데요저녁에 샐러드랑 같이 먹었거든요 많이 달지도 않고해서 부담없이 집어먹었는데하루중에 방울토마토를 언제 먹는게 건강에 도움이 되나요?

윤여희 영양사 · Accepted Answer

방울토마토는 언제 섭취하더라도 건강에 좋은 영양소를 제공합니다. 그러나 섭취하는 시간대에 따라 몇 가지 이점을 더할 수 있습니다.아침에는 비타민C와 항산화제가 풍부해 아침에 섭취하면 하루를 활기차게 시작하는 데 도움이 됩니다가벼운 아침 식사로 방울토마토를 섭취하면 소화가 잘 되고, 아침에 필요한 에너지를 제공합니다점심에 방울토마토를 추가하면 식사에 비타민과 미네랄을 더할수있습니다방울토마토는 수분 함량이 높아 점심에 섭취하면 수분 보충에도 도움이 됩니다저녁식사 후 간식으로 방울토마토를 먹으면 칼로리 섭취를 줄이면서도 영양소를 섭취할 수 있습니다

강우향 영양사 · Answer

방울토마토를 아침 식사에 추가하여 시작하는 것은 토마토는 비타민 C, 카로티노이드, 리코페인 등의 항산화 성분이 풍부하며, 신체에 에너지를 공급하고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하루 중간에 간식으로 방울토마토를 먹는 것은  방울토마토는 저칼로리이며 건강에 좋은 영양소가 풍부하여, 간식으로 섭취하면 포만감을 느끼면서도 건강을 유지할 수 있습니다.  점심이나 저녁 식사에 방울토마토를 포함시키는 것도  샐러드, 파스타, 스프 등의 요리에 추가하여 영양소를 보충하고 맛을 더할 수 있습니다. 요약하면, 방울토마토는 하루 내내 언제든지 섭취할 수 있는 건강한 식품입니다. 다양한 식사나 간식으로 포함하여 영양소를 균형있게 섭취하는 것이 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

기본적으로 토마토나 방울토마토 안에는 라이코펜 베타카로틴 등 깉은 성분이 많이 들어 있기 때문에혈관 건강에 도움을 주고소화를 도와주기 때문에 아침에 드시는 것이 제일 좋습니다.

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