쭈구려 앉아 있는 자세가 변비에 도움이 되는건가요?

Question

변비가 지속되면 쭈구려앉아 있을때 장에 압박감을 주고 변비를 해결하는 느낌이 있는데, 기분탓인건지? 실제로 이 자세가 변비해소에 효과가 있는건지 궁금합니다!

Answer 1

평소에 쭈그려 앉아 있는 자세는 장 운동을 방해하여 좋지 않을 것 같아요.

다만, 큰일을 볼때는 장이 직선형 자세가 되어 도움이 된다고 알고 있습니다.

Answer 2

일정 순간에는 도움이 될 수도 있겠지만 자세보다는 식습관 개선과 규적적인 운동을 통한 장활동력을 높혀서 해결하는 방법이 좀더 괜찮다고 사료됩니다. 

Answer 3

오히려 장을 눌러주게 됨으로써

장내에 있는 것은 나오지 않아서

변비가 가속됩니다.

바른 자세로 앉아서 배를 손으로

자극 시키듯 주물러 주는것이 좋습니다.