장을 압박해주는 자세가 변비 해소에 도움이 되나요?

Question

장을 눌러주고 밀어주는 자세를 하면 보통 변비 해소가 되는 경우가 많은데 왜 그런건가요? 무릎에 좋지 않다고는 하지만, 변비해소에는 도움이 되는듯해서 포기할수가 없네요!

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

물리적으로 해소될수있지만 장기간을 보았을때 좋은 방법은 아니라고 보입니다. 최대한 수분과 식이섬유를 섭취하여 변비를 완화하세요