요즘 변비가 걸린거 같은데요...

Question

변비가 걸린거 같은데요. 어떻게 하면 장활동을 잘하게될지 방법 있으시면 알려주세요 ㅠㅠ 요즘따라 장이 활동을 안하는거 같아요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 이상한나라의나는누구일까입니다.

유산균도 드시고 섬유질이 많은 채소도 꾸준하게 드셔보세요

그리고 운동도 같이 병행하시면 변비에 많은 도움이 되실거에요

Answer 2

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.적당히 조깅이나 운동을 좀 해주시고 유산균같은 제품을 드시면 도움이 되실겁니다.

Answer 3

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

유산균과 채소와 물을 많이 드셔야지만 배변활동을 활발히 할 수 있습니다.

특히나 식사도 꾸준히 하셔야 하구요~

Answer 4

안녕하세요. 금쪽같은내새끼들사랑달콩마루토리입니다.

가벼운 운동을 꾸준히 좀 하시구요,

식어섬유가 많은 야채,채소들 많이 드시고 유산균약도 복용하시면

도움이 많이 되실거에요.

Answer 5

안녕하세요.

공복에 플레인 요거트랑 물 한잔 드시거나 마그네슘과 유산균을 챙겨드시거나 식사때마다 과일이나 채소, 견과류 추천드리고요. 아님 건자두 푸룬도 추천드리고 너무 심하면 약국 가셔서 마그밀 추천드려요.

Answer 6

안녕하세요. 호화로운재칼118입니다.

먼저 채소위주로 식단을 변경하는 것이

가장 좋은 것 같구요

매일 아침 우유를 한잔씩 하거나

물을 많이 먹으면

변비 해소에 도움이 되더라구요

변비 꼭 탈출하세요