버섯증후군을 예방하는 방법이 궁금해요~

Question

성별

남성

나이대

36

거북목과는 또다른 목 부위의 뼈가 버섯처럼 튀어나와서 심하면 디스크까지 생길 수 있다는 버섯증후군은 어떻게 예방할 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

버섯증후군은 거북목이 심해져 7번 경추가 버섯처럼 튀어나온 상태로 자세 불균형이 주된 원인입니다.

예방을 위해선 턱을 당기고 정수리를 위로 뻗는 자세유지, 스마트폰 시 시선 높이 맞추기 등이 중요합니다. 승모근과 목 주변 근육 스트레칭과 강화 운동을 꾸준히 해주는 것도 효과적입니다!

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

버섯증후군의 예방은 자세의 교정입니다

도수치료를 받으면서 자세교정에 대한 교육을 같이 받으시면 좋겠습니다

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