버섯증후군은 어떤 원인이 문제가 되어 생기는 건가요?
사무실에서 일하거나, 컴퓨터를 오래 보고 있는 젊은층에서 늘어나고 있다는 버섯증후군은 어떤 것이 원인인가요?
증후군이 심해지면 디스크가 올 수도 있나요?
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
목 뒤쪽 아랫부분이 혹이 생긴 것처럼 돌출되는 현상으로, 연부조직이 과섬유화되면서 발생되는 버섯증후군을 예방하기 위해서는 목을 앞으로 구부리고 오래 있는 자세나 뒤로 심하게 젖히는 동작을 삼가고, 허리를 곧게 세우고 목은 당기는 자세를 유지하는 것이 도움이 됩니다.
따라서 장시간 사무나 컴퓨터 작업시 바른 자세와 중간중간 스트레칭을 하시기 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
거북목이 더욱 악화된 경우라고 보시면 됩니다
경추디스크는 물론이고 몸의 균형이 깨지면서
목이나 어깨 등의 체형 변화뿐 아니라 허리와 골반까지도 악영향을 끼칩니다
빨리 치료를 하시는 것이 좋습니다
추천 좋아요 부탁드립니다.
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
버섯증후군은 주로 장시간 부적절한 자세로 인해 발생하는 목과 어깨 주변 근육의 통증 및 뭉침을 의미합니다. 사무실에서 오래 앉아 컴퓨터 작업을 하는 경우 흔히 나타날 수 있는데, 몇 가지 주요 원인을 알아보겠습니다.
1. 잘못된 자세: 목을 앞으로 내밀거나 구부정한 자세로 오래 앉아있으면 목과 어깨에 과도한 부담이 가해집니다. 근육의 긴장과 단축을 유발하여 통증을 일으킬 수 있습니다.
2. 장시간 고정된 자세: 한 자세로 오랜 시간 앉아 작업하는 것은 근육 피로를 촉진합니다. 적절한 휴식과 스트레칭 없이 지속되면 근육 긴장과 통증이 악화될 수 있습니다.
3. 스트레스: 정신적 스트레스는 무의식중에 어깨와 목 근육을 긴장시킵니다. 만성적인 스트레스 상태는 근육 통증을 유발하고 지속시키는 요인이 될 수 있습니다.
4. 운동 부족: 목과 어깨 주변 근육을 강화하고 유연성을 유지하는 운동이 부족하면 근육이 약해지고 자세 유지 능력이 저하됩니다. 이는 통증 발생의 위험 요인이 됩니다.
버섯증후군이 심해지면 목 디스크로 이어질 가능성이 있습니다. 지속적인 근육 긴장과 부적절한 자세는 경추에 부담을 주어 디스크 퇴행이나 탈출을 촉진할 수 있기 때문입니다.
따라서 바른 자세 유지, 규칙적 스트레칭, 목 강화 운동 등으로 증상을 관리하는 것이 중요합니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과 또는 재활의학과 진료를 통해 정확한 진단과 치료를 받는 것이 필요할 것 같네요.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
경추가 일자목이나 거북목의 형태에서 더 진행하여 7번 부근의 경추가 볼록하게 튀어나와 보이는 것을 의미합니다. 잘못된 자세에서 시작하므로 바른 자세를 되찾으려는 노력이 필요합니다. 상태를 정확히 평가하고 적절한 치료로 도움을 받을 수 있으니 정형외과를 방문해보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
1. 버섯증후군의 원인이라고 할만한 것 중 가장 영향이 큰 것은 부적절하고 부담스런 자세입니다.
2. 디스크를 유발한다고 볼 수는 없지만 동일한 원인에 의해서 디스크도 영향 받을 수 있겠습니다.
안녕하세요. 신성현 의사입니다.
버섯증후군은 주로 장시간 동안 앉아서 생활하는 현대인들 사이에서 나타나는 증상들을 말하며, 사무실에서 일하거나 컴퓨터 사용이 장시간 이어지는 젊은층에서 흔히 발생합니다. 이 증후군의 주된 원인은 비활동적 생활 방식으로 인한 신체적 불균형과 근육 약화, 그리고 잘못된 자세에서 기인합니다. 장시간 동안 같은 자세로 앉아 있게 되면 척추와 목에 부담이 가해지며, 이로 인해 척추 주변 근육과 인대에 과도한 스트레스가 발생하게 됩니다. 이러한 스트레스와 압력은 근육의 긴장과 통증을 유발하며, 시간이 지남에 따라 척추의 구조적인 문제로 이어질 수 있습니다.
장시간 앉아 있는 생활 방식은 척추 디스크와 같은 심각한 척추 문제로 발전할 수 있는 여러 요인 중 하나입니다. 척추 디스크는 척추 뼈 사이에 위치한 충격 흡수 장치로, 장시간 부적절한 자세를 유지함으로써 발생하는 척추의 압력이 디스크에 가해져 디스크의 변형이나 탈출(디스크가 제 위치를 벗어나는 현상)을 일으킬 수 있습니다. 이는 신경을 압박하여 통증을 유발하고 심한 경우 신경 손상을 초래할 수 있습니다. 따라서, 규칙적인 신체 활동, 자세 교정, 스트레칭 등을 통해 신체의 균형과 근육의 강화를 유지하는 것이 중요하며, 장시간 앉아 있는 생활 방식에서 벗어나기 위한 노력이 필요합니다.
