집에서 잇몸 관리는 어떻게 하나요?

양치시 잇몸에서 자주 피가 납니다

물을 마실때 이가 시려 차가운 물은 못먹을 정도이고~

거울로 보면 잇몸이 아래로 내려 앉은것 같고

잇몸 색상도 검은색으로 변색 되는것 같습니다