30대 후반이라면 예전보다 기초대사량과 회복력이 서서히 떨어지는 시기에 들어선 것이 가장 큰 이유일 수 있습니다.
예전과 같은 수면시간을 확보해도 몸이 덜 회복되는 느낌이 드는 건 근육량 감소와 호르몬 변화로 인해 피로 해소 속도가 느려졌기 때문입니다.
또한 최근에 운동을 잠시 쉬었다면 혈액순환과 에너지 대사가 둔화됨녀서 몸이 더 무겁게 느껴질 수도 있습니다.
규칙적인 운동은 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다.
그 나이쯤 되면 운동은 생존을 위해서 꼭 해야죠.
여기에 스트레스나 영양 불균형도 피로 누적의 원인이 될 수 있습니다.
특별한 질환이 없음에도 지속적으로 피로가 느껴진다면 생활리듬을 재조정하고 가벼운 온동부터 다시 시작하시지요.
건강검징을 통해 내과적 이상이 없는지도 확인해 보시구요.