아몬드를 많이먹으면 부작용이있나요?

Question

아몬드를 거의 한봉지를 하루에 다먹고있는데 변비가없었는데 갑자기 생겼습니다. 과다섭취같긴한데 아몬드를많이먹으면 무슨부작용같은게있나요?

Answer 1

연구에 따르면 아몬드 섬유질의 과다섭취로 인해 나타날 수 있는 또 다른 문제로는 팽만감, 가스, 위경련 및 설사 등이 있습니다. 이 역시 과도한 섬유질로 인해 나타날 수 있는 부작용이며 섬유질이 과도하면 칼슘, 마그네슘, 아연, 철 등의 미네랄 흡수를 방해할 수 있습니다.

Answer 2

아몬드같은 견과류를 많이 멉으면 변비가 생길수있습니다 변비가 생기면 괴로우니 적당히 드셔야하고 아몬드섭추가 많으면 소화장애도 옵니다

Answer 3

아몬드에는 섬유질이 풍부한데, 이 섬유질을 과도하게 섭취하면 물을 충분히 마시지 않을 때 변비나 위장관 문제가 발생할 수는 있다고 합니다.