하체 힘을 많이 썻을때 섭취하면 좋은 음식

Question

보통 마라톤을 하게 되면 하체힘을 많이 쓰는것으로 알고 있는데 하체 힘을 많이 썻을때 어떤 음식을 섭취하면 도움이 많이 되는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 화사한코끼리238입니다. 닭가슴살이 좋구요. 고기류로 육커버리 해주시면 괜찮습니다. 웨이트를

병행하면 좋구요. 아미노바이탈은 마라톤 하시기 전에 드시면 마라톤에 도움 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다.탄수화물과.근손실이 있을수있으니.고단백음식 소고기드시면 좋겠네요