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나이들수록 하체운동 열심히 해야 한다고 하던데 어떤 운동들을 해야 할까요?
단순히 하체운동만으로 근육이 붙지는 않을거 같고 음식도 잘먹어야 되는데 음식조 추천해주세요
2개의 답변이 있어요!
알뜰한박새245
안녕하세요 알뜰한박새 245 입니다.
우선 하체 근육을 키우려면 헬스장 머신을 사용하시는 것이 관절에 무리도 덜 가면서 효과는 더 빠르게 보실 수 있습니다. 그러니 맨몸으로 조금 하시다가 헬스장에 가셔서 하체 머신 등을 사용해 보세요.
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늘독특한낙타
하체 운동만으로 근육이 붙을거 같지 않다가 도대체 어떤 말씀이실까요..
하체운동을 해야 근육이 붙는겁니다.
가벼운 스쿼트부터 시작해보고 생각하세요.