하체근력을 키우려면 어떤운동을 해야하나요?

Question

안녕하세요

우리몸에서 하체근력이 중요한 요소를 차지하는거 같습니다

한살이라도 어릴때부터 하체근력을 관리하려고요

하체근력을 키우려면 어떤운동을 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 소울리스입니다.

하체근력을 키우려면 스쿼트 등의 무산소 운동도 좋지만, 단거리/장거리 런닝을 많이 하면 하체 근력이 많이 성장합니다