건강관리
사과는 정말 아침에 먹는 게 제일 좋나요?
흔히들 아침에 먹는 사과는 금, 저녁에 먹는 사과는 동이라고 하잖아요. 근데 사과는 언제나 똑같은 사과인데 먹는 시간대에 따라서 우리 몸에 더 영향이 좋고 그럴 수가 있나요? 왜 아침에 먹는 사과가 제일 몸에 좋다고 하나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 사과의 펙틴 성분은 변을 통해 지방질을 몸 밖으로 배출하는 기능을 가지고 있어
아침에 섭취하면 장운동에 도움을 줍니다. 반면 저녁에는 장에 부담을 줄수 있습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
일반적으로 저녁에 당이 많은 음식을 먹으면 수면시간동안 계속해서 혈당이 높게 유지되기때문에 안좋은 것이며
이를 방지하기위해 저녁에 먹는것보다는 아침에 먹는것이 더 낫다는 쪽으로 가이드를 잡고 교육하과 있어서 그렇습니다.