생활
진실한낙타288
마지막 휴일을 어떻게 보내면 후유증이 없을까요?
오늘이 5일간의 명절 마지막날인데요.
4일간 가족들과 친구들과의 음주로 인해 몸 상태가 안좋은데요.
내일 출근해서 후유증 없으려면 오늘 어떻게 보내면 좋을까요?
6개의 답변이 있어요!
명절 마지막 날 음주 후 몸 상태가 좋지 않다면 쉬면서 수분 섭취를 충분히 하는 게 가장 중요해요. 물이나 이온 음료를 자주 마셔서 체내 알코올 분해를 돕고 탈수를 예방하세요. 기름지고 무거운 음식은 피하고 소화가 잘 되는 가벼운 식사 위주로 챙기면 회복에 도움이 됩니다.
또 가벼운 스트레칭이나 산책으로 혈액 순환을 촉진하고 몸을 천천히 깨워 주는 것도 좋아요. 충분한 휴식과 잠을 통해 몸이 회복할 시간을 주는 것이 가장 효과적이라 출근 전날 무리하지 말고 편안하게 보내는 걸 추천합니다.
명절 후유증은 누구나 겪는 일이고, 너무 걱정하지 말고 작은 습관부터 관리해 나가면 금방 좋아질 거예요. 힘내시고 건강 잘 챙기길 응원할게요.
채택된 답변푹쉬시되 집에 누워계시기보다 밖에서 가볍게 걷는 활동을 해보시거나 음주로 지친 내몸에 좋은 음식들, 좀 가벼운 음식들로 채워주세요. 그러고 나면 낼 몸과 마음이 출근하기 좋은 상태가 되지 않을까 생각해봅니다.
저는 마지막 휴일이 되면 너무 무리하지 않고
집에서 차분히 연휴 마무리를 하면서
특히 쉬면서 보내도록 하겠습니다.
그래야지 그 다음 날부터 시작되는 근무 일정에
지장이 없게 됩니다.
연휴내내 술을 드셨으면 일단 오늘은 무조건 물 많이 드시면서 집에서 푹 쉬는게 최고입니다 낮잠도 한두시간정도의 짧은 수면이면 괜찮지만 너무 길게 자면 밤에 잠이 안와서 내일 출근길이 더 힘들어질수도있거든요 가벼운 산책정도로 몸을 조금 움직여주고 저녁은 속 편한 음식으로 일찍 드시고 일찍 잠자리에 드는게 컨디션 회복에 제일 도움되는 방법이라 봅니다.
오늘은 무리하지 마시고, 집에서 편히 쉬세요
목요일, 금요일만 일하고 나면 다시 주말이 온다고 마인드 컨트롤 하시기 바랍니다.
평안한 음악이나 인간극장 같은 방송을 보는 것도 저는 도움이 되더라 구요.
마지막 휴일엔 무리한 약속 대신 가벼운 산책이나 스트레칭으로 몸을 천천히 풀어주고, 물을 충분히 마셔 알코올로 인한 탈수를 회복해 주세요.
자극적인 음식보다는 죽이나 국처럼 속 편한 식사를 하고, 스마트폰은 일찍 내려놓아 뇌도 함께 쉬게 해주는 게 좋습니다.
평소보다 1시간 정도 일찍 잠자리에 들어 깊은 수면을 취하면 내일 출근 후 명절 후유증이 훨씬 덜합니다.