아침에 혈압 쟀는데, 결과수치 봐주세요

Question

성별

남성

나이대

43

기저질환

무

복용중인 약

무

아침에 일어나서 화장실 다녀온 후 3번 혈압 측정했는데, 120/77/85 135/78/85 125/81/83 평균 126.7/78.7 나왔습니다. 평균치는 괜찮은데, 이 중 135 가정용혈압계 기준 고혈압1단계수치 한번이라도 나와서 찜찜한데요. 아직까진 고혈압전단계로 보고 약 복용 안하고, 운동관리 등으로 하면 될까요?

Answer 1

오전 2회, 오후 2회(샤워 전, 카페인이나 흡연 전) 총 4회를 측정해서 평균이 135 또는 85 이상이면 고혈압으로 진단합니다. 오후 혈압까지 재서 평균을 내는 것을 추천합니다.

Answer 2

이 단계에서는 생활습관의 개선을 통해 혈압을 관리하는 것이 권장됩니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 체중 관리, 그리고 스트레스 관리 등을 통해 혈압을 조절할 수 있습니다. 또한, 일주일에 여러 번, 다양한 시간대에 혈압을 측정하여 평균 값을 확인하는 것이 더 정확한 평가에 도움이 됩니다.