자전거를 타면 사타구니가 아픈데 어떻게 해야 안아플까요?

자전거를 오랫동안 타게되면 사타구니가 너무 쓸려서 아프고 불편한데요

어떻게 해야 자전거를 오랫동안 타도 사타구니가 아프지 않을까요?