건강관리
통밀로 된 빵으로만 먹으면 다이어트가 될까요?
안녕하세요? 섬유질, 비타민류, 무기질이 풍부한 통밀은 영양학적으로 우수하잖아요~ 그럼 통밀로 된 빵으로만 먹으면 다이어트에 도움이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
통밀빵은 혈당지수가 흰밀가루빵보다는 낮지만 과도하게 섭취하지않도록 유의하시길 바랍니다
통밀빵만으로 다이어트를 하면 영양 불균형, 포만감 부족, 장 건강 문제 등이 발생할 수 있어 바람직하지 않으며, 균형 잡힌 식단과 다양한 음식을 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 통밀빵을 건강하게 활용하려면 적절한 양을 섭취하고 다양한 조리법을 시도하며, 충분한 수분을 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 체계적인 다이어트 계획을 위해서 전문가와 상담하는 것이 도움이 될 수 있으며, 급격한 체중 감량보다는 건강한 식습관과 꾸준한 운동이 다이어트 성공의 열쇠입니다.