커피를 한잔만 먹어도 잠을 못자는 사람과 커피를 많이 먹어도 잘자는 사람의 차이는 왜 그럴가요

Question

성별

남성

나이대

50대

기저질환

조현정동증

복용중인 약

데파코트.로나센

커피먹으면 한숨도 못자는 사람도 있는데 저는 아무리 커피를 많이 먹어도 잠만 잘자는데 체질이 달라서 그런가요 아님 다른 특별한 이유가 있을가요?

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 사람에 따라서 카페인에 대한 민감도가 다르기 때문에 오후에 카페인을 먹더라도 잠을 잘 자는 사람이 있는 반면 조금만 커피를 먹어도 가슴이 두근거리고 잠을 못 자는 사람도 있습니다. 또한, 커피를 섭취하면 간에서 카페인을 분해하게 되는데 사람마다 분해하는 속도가 다릅니다. 카페인에 대한 민감도가 높은 경우 디카페인 음료로 마셔보시길 바랍니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.

Answer 2

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카페인의 경우 피로물질 (아데노신)이 쌓여 졸음이 유발되는 것을 방해?하여 각성을 유발합니다

1. 내성이 생긴 경우 : 카페인을 지속적으로, 많이 섭취하면, 내성이 생겨, 효과가 떨어집니다

2. 복용중인 약물 : 복용중인 약물이 있는 경우, 졸림 등을 유발할 수 있습니다

3. 유전적/신체적으로 카페인 분해 속도가 다른 경우, 효과의 차이가 있을 수 있습니다