약·영양제
식사로부족한 필수 영양제 섭취
나이
25
성별
남성
복용중인 약
아르기닌,오메가3,아연,밀크씨슬
기저질환
아토피 피부염
제가 밥을 챙겨 먹지만 일도 하고 바쁘다보니 대충 먹고 넘기거나 좀 하거든요 근데 주위 사람들이 영양제 챙겨 먹어야 한다해서 술도 많이먹어서 밀크씨슬도 먹고 피부에 좋다고 아연도 먹고 필수영양제라고 오메가3섭취하고 운동할때 좋다해서 아르기닌까지 이렇게4가지를섭취하고 있습니다 챙겨먹은지는4개월?정도되는데 제가 과일이나 비타민은 잘안먹어서
혹시 필수섭취로 혹은 식사로 섭취하기힘든데 챙겨야하는데영양제로 섭취할수있는게 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이경미 약사입니다.
과일을 안챙겨 드신다면 비타민 씨가 포함되어 있는 종합비타민을 드시는 것도 괜찬습니다,..
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌,오메가3,아연,밀크씨슬을 복용하고 있으면서 피로감이 있는 경우 추가로 비타민비군 및 비타민씨가 함유된 제품을 복용시에 활력있는 생활에 도움을줄수 있습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
따로 종합 비타민 한 가지는 선정을 하시는게 좋겠습니다. 일반의약품으로 나오는 약국제품이라면 어떤걸 드셔도 좋습니다. 음주에는 b1 등 비타민b군이 결핍되거든요. 그리고 마그네슘 정도만 추가하시면 되겠습니다. 종합비타민에 아연도 충분량 들어있기 때문에 아연은 굳이 따로 드실 필요는 없습니다.