목이 점점 거북목이 되어가는것 같은데 완화되는 방법이 있을까요?

Question

바른 자세를 하려다가도 저도 모르게 편안한 삐딱한 자세를 취하곤 하는데 나이가 드니 목이 뻐근하고 머리가 무겁다고 느낄때가 종종 있습니다. 목도 거북목이고요. 괜찮아지는 방법이 있을까여?

Answer 1

안녕하세요. 초코송이입니다. 휴대폰을 멀리하는게 제일 좋은거 같고. 다음은 스트레칭을 자주 해주는게 좋은데 배우 강소라님 보니 승모근도 올라있고 거북목이셨는데 발레 배우시면서 자세 바르게 하니 거북목이 없어지셨더라구요.

바른자세가 제일인거 같아요

Answer 2

안녕하세요. 대찬푸들217입니다. 목스트레칭을 무리하지 않는 선에서 틈틈이 해주시고 아무래도 스마트폰등으로 인한 자세불량이 많을건데 최대한 눈높이에서 사용해주세요 통증이 심해진다면 정형외과에 내원하셔서 검진받으시길 당부드립니다