라이딩 중 갑자기 체력이 떨어질때가 추천간식이 있나요?

Question

긴 코스를 달리다 보면 체력이 급격히 떨어질 때가 있는데요. 에너지 보충제 같은 것도 있던데 효과적으로 에너지를 보충할 수있는 간단한 간식을 추천해 주세요

Answer 1

안녕하세요. 인생꿀팁왕입니다! 경험을 기울여서 추천해 드릴 간식은 고진고건한 과일과 단백질이 풍부한 제품들입니다. 예를 들어, 마melon이나 파인애플 같은 과일은 비타민과 물질 분해에 도움이 되며, 아보카도나 유기산이 풍부한 간식도 체력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 단백질이 많은 간식인 피치나 바나나도 효과적입니다. 특히, 에너지 보충제와 함께 섭취하면 체력이 급격히 떨어지는 상황에서도 빠르게 Recover할 수 있을 것입니다.

Answer 2

초코 등의 당류도 좋은데 많은 분들이 아르기닌을 사서 드시는 것 같았습니다. 성분이 탄수화물과 당으로 되어 있어서 운동할 때 순간적으로 회복하고 체력을 올려주는 포션처럼 쓰시는 것 같더라구요. 후기들을 봐도 라이딩 하시는 분들이 주머니에 넣고 라이딩하다가 마시기도 하구요. 저의 경우 다른 운동을 해서 그 운동 전에 먹고 합니다. 순간적이지만 느낌이 다르긴 하더라구요.

Answer 3

초코바같은게 엄청나게 도움이되요 저도 달리기나 그냥 빠르게걷기운동할떄 초코바같은거 하나씩 챙겨먹으면 그렇게 도움이될수가없더라구요