집에서 할만한 운동이 뭐가 있을까요?

Question

설에 너무 많이 먹어서 운동즘 해야겠다는 생각이 드는데.. 밖에 나가기에는 너무춥고 집에서 평상시에 할만한 운동이 뭐가 있는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요.

집에서 할만한 운동은 간단한 도구로는 허리 근육을 강화시켜주고 유연성을 올려주는 훌라후프가 있고

맨몸으로 가능한 운동은 윗몸일으키기와 스쿼트, 런지가 있습니다.

저는 스테퍼로 하루에 30분 이상 땀나게 숨이 조금 찰 정도로 하고 있는데, 지루하긴 해도 꼭 해야 할 상황이라서

참고 하고 있습니다.

Answer 2

집에서 할만한 운동 가장 무난하고 좋은거는 팔굽혀 펴기라고 봅니다 그리고 스쿼드 같이 하면 좋을꺼같아요 거기다가 런닝을 추가하면 무난할듯