멘탈이 무너지니까 사람 말도 귀에 안들어오고 패닉상태가 됩니다. 일이 안 풀릴 때마다 자주 이러는데 치료 방법이 어떤게 있을까요?
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사람마다 다르겠지만, 저는 잠시 뒤로 물러서서 (화장실 등)
심호흡이나 스트레칭을 한 다음 다시 일을 시작하는 편입니다
