육아
아주파란닭강정
아이가 단걸 너무 많이 먹는데 간식으로 줄만한게 뭐 있을까요?
젤리 음료수 같은걸 너무 좋아하는 3살 아이입니다ㅠ
건강한 간식으로 주고싶은데 견과류나 과일 말고 또 줄만한 간식 있을까요?? 추천해주세요~
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 보육교사입니다.
3살 아기를 키우고 계신 어머님 이시군요~~
아직 어린 3살아이가 젤리나 음료수 같은 단것을 벌써 좋아하면
당연히 부모로서 여러모로 신경이 쓰이고 고민되실 거 같아요
아무래도 이가 썩지는 않을까 걱정되기도 하고..
또 요즘은 건강한 것을 먹이고 싶은 부모님 마음에
충분히 그럴 수 있다는 마음이 들기도 합니다.
어머님의 마음을 이해는 하는 부분이지만
아이들은 원래 입안에서 단것처럼 맛있는 것들을 한참 좋아할
그런 시기이기 떄문에, 너무 제한을 두시는 것보다는
시중 간식처럼 비슷하게 맛있는 간식들을 먹이시는 것이
제가 봐도 더 옳다고 생각이 들어요~
일단 제가 추천드리는 간식은
실제 생과일을 건조시킨 젤리같은거? 어떨까 싶어요~
과일 100%로 만든것이라 영양가가 있으면서도
젤리라서 단맛을 낼것이기 떄문에 식감도 아기들이 좋아해서
잘 먹지 않을까 싶기도 합니다.
네이버에 생과일젤리 쳐보면 많진 않지만 판매는 하더라구요~
그 외에 시중이나 인터넷에서도 많이파는 무가탕요거트가 있으며
아기용 간식들도 많이파니 잘 알아보시는 것도 좋을 거 같아요!
그리고 이건 새콤하거나 단것은 아니지만
아기용 슬라이스 치즈를 종이호일 위에 올려놓고
전자레인지에 1분 정도만 돌리면 과자처럼 바삭하고 치즈과자가
맛있게 완성이 되더라구요!! 이거 정말 추천합니다~
아가들이 치즈를 좋아하면 이 과자도 좋아하지 않을까 싶어요
아무쪼록 아기의 입장에서도 단것을 한번에 뚝 끊으려고 하면
아이가 더 떼를 쓰거나 스트레스를 받을 수 있으니
천천히 줄여줘 가시면서, 다른 간식들로 대체해 주신다면은
아기도 스트레스 받지 않고 잘 먹을거에요
제 의견이 도움되셨길 바라겠습니다 :)
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채택된 답변안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 단 간식을 즐겨먹는다 라면
가장 먼저 아이에게 인지시켜 줄 것은 단 간식을 많이 먹으면 안 되는 이유가 왜 인지를 아이의 눈높이에 맞춰
잘 알려주는 것 이겠습니다.
건강한 간식을 주고자 한다 라면 찐감자, 찐옥수수, 찐고구마, 찐단호박, 우유, 직접 만든 쿠기.빵, 삶은 달걀 등 이겠습니다.
안녕하세요. 요즘 날씨가 더워서 얼린 두유도 간식으로 주기 좋더라구요.
오이, 고구마 같은 자연식품도 좋구요!!!!!!!!! 물론 잘 안먹겠죠......
고구마 말랭이나 과일칩도 괜찮은데, 과일도 당이 높아서 많이 먹으면 안좋더라구요..
과일을 우유에 갈아주는 것도 좋아요!!
음료수 대신 과일즙도 괜찮아요..코코넛밀크나 아몬드브리즈도 추천합니다!!!!!!!!
안녕하세요.
3살이라면 단 간식 대신에 플레인 요거트, 치즈, 삶은 달걀, 찐고구마와 감자, 옥수수처럼 영양가 있는 간식을 추천 드립니다. 두부 부침이나 작은 주먹밥, 미니 샌드위치도 든든하고 아이들이 잘 먹는 편입니다. 무가당 요거트에 과일에 조금 섞어주면 자연스러운 단맛을 즐길 수 있습니다. 음료수 대신에 물이나 우유를 자주 권하는 것이 좋습니다.
처음에는 거부할 수 있지만,
단 간식의 횟수를 조금씩 줄이면 입맛도 서서히 바뀌는 경우가 많습니다.
완전히 금지를 하는 것보다는 건강한 간식을 기본으로 하고, 젤리나 음료수는 가끔만 먹는 습관을 만들어 보세요.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
젤리를 대체할 만한 동결 건조 딸기, 사과 칩이나 짜 먹는 과일 퓨레를 줘 보세요. 건강하면서도 젤리와 별만 다르지 않아서 아이가 좋아할 것 같습니다.
그리고 아이스크림을 대체할 만한 걸로는 요거트나 얼른 바나나, 블루베리가 좋습니다.
안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
3살 아이에게 단 간식을 줄이면서도 즐겁게 줄 수 있는 방법으로는 무가당 요구르트, 에너지 바 형태의 곡물 스낵, 오트밀 쿠키, 과일 퓨레 아이스크림 ,곤약 젤리 등을 추천합니다. 모두 설탕 함량이 낮거나 자연당 기반이어서 건강에 부담이 적고 젤리, 음료 대신 간식으로 활용할 수 있습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
3살이라면 달지 않으면서도 맛있게 먹을수 잇는 간식이 좋습니다. 플레인 요거트, 삶은 고구마와 감ㅈ, 치즈, 삶은 닭걀, 옥수수, 바나나 팬케이크(무가당), 두부구이 등을 추천합니다. 젤리와 음료는 조금씩 줄이고 물과 건강한 간식을 자주 제공하면 단맛에 대한 의존을 줄이는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
아직 3살인 만큼 단 음식에 노출되면 영양 불균형과 치아 건강에 좋지 않습니다. 그래서 애초에 집에 젤리나 음료수 같은 간식을 아예 사놓지 않는 것도 방법이 될 수 있어요.
대신에 꾸덕한 그릭 요거트에 천연 감미료인 알룰로스를 살짝 넣고 냉동 블루베리를 함께 섞어주면, 아이들이 젤리나 아이스크림처럼 시원하고 달콤한 식감으로 느껴 정말 좋아해요.
입맛이 완전히 단맛에 길들여지기 전에 치즈나 찐 고구마처럼 건강한 자연 식재료로 간식을 대체해 나가며, 단것을 찾는 습관을 줄여나가야 합니다.