고민상담
저녁을 적게 먹어야 살빠지잖아요? 그럼
저녁에 먹을 저칼로리 영양식이 뭐가 있을지 궁금합니다. 배도 채우고 살도뺄 음식을 추천해주시면 감사하겠습니다. 나이드니 살이 진짜 안빠지네요.
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
저녁에 먹긴 해야되는데 쉽게 먹기 어려우시죠?
다행이 요즘 인터넷을 보면 다양한 레시피와 재료들을 쉽게 알려주는데요.
보통 곤약 종류나 양배추 요리 셀러드 종류를 먹어주시면 좋을것 같아요
그리고 저 칼로리 음식에 간단한 운동을 같이 해주시면 더욱 좋을것 같아요
비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.저녁을 적게 먹는다고 해서 살이 빠지는것이 아닙니다.하루먹는양을 줄이고 먹는양보다 더 많이 움직여야 살이빠지는것입니다.적게먹는다고 해서 살은 빠지는것이 아닙니다.몸은 아주 정직합니다.적게 드시고 많은칼로리 소비를하면 그때 살이 빠지기 시작하는것입니다.
제가 효과 본 식단으로는 야채찜입니다. 여러종류의 버섯, 배추, 다른 좋아하는 야채를 넣고 우삽겹을 조금 올려서 쪄내서 양념 간장을 찍어드시면 맛도 좋고 체중 감량 효과도 좋더라구요!
다이어트에서 저녁식사는 정말 중요한데요 그리고 다이어트를 할때는 저녁식사를
빨리하시는게 좋을것 같습니다 즉 저녁 18시 이후로는 가급적으로 드시지
않는것이 좋을것 같구요 그리고 식이섬유가 많이든 음식 즉 바나나나 채소
위주로 식사를 하면 도움이 될것 같아요 그리고 나이가 들면 다이어트를 하기
정말 어려운것도 사실인것 같습니다
아무래도 다이어트에는 식이섬유가 좋은 것 같습니다. 양배추나 양상추 등 채소류 위주로 셀러드를 만들어 드시고 가급적이면 저녁에는 일찍 식사를 마치신 후 생활하시는게 좋을 것 같습니다. 다만, 모든 음식이 많이 먹으면 살이찔 수 밖에 없습니다. 하여, 저녁 식사 양을 적절히 조절하시는게 좋을 것 같습니다.
맞습니다
젊은 친구들은 왕성한 활동과 운동을 통해 고무줄 처럼 뺏다 쪘다하는게 살이라지만 나이가 먹으면 이렇게 빼다가는 쓰러집니다
저녁 식단은 생각보다 간단해요
잡곡밥 소량에 저염 칼로리 낮은
시금치나 채소 위주로 드시면 살 빠집니다
그렇다고 과일이나 채소 위주로 드시다보면 실증나고 답답해지거든요
저 같은 경우는 잡곡밥 소량 반공기 정도에 시금치 오이 상추를
저염으로 요리한거를 저녁에 먹습니다
한두달 됬는데 습관이 되서 부담도 없고. 채중도 6k빠졌습니다
