종아리운동 (까치발)이후에 왼쪽 오금이 아프네요.
종아리 운동을 했는데~~ 그 다음날은 괜찮다가 이틀 지나니깐 왼쪽 오금이 엄청나게 아픕니다.
근육통인가 싶기도 하고.... 조금 더 지켜보다가 병원에 방문하는게 맞을까요?
아니면 바로 가야할까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
종아리 운동 이후 왼쪽 오금이 아프다면, 여러가지 문제를 의심해 볼 수 있습니다.
종아리 근육인 비복근, 가자미근을 반복적으로 수축시키는 동안, 햄스트링 허벅지 뒤쪽 근육과 오금 부위에 부담이 갈 수 있고, 오금 부위에는 햄스트링의 힘줄과 신경, 혈관이 밀집되어 있습니다. 까치발 운동 시 과도한 긴장이 힘줄에 염증이나 미세 손상을 유발할 수 있습니다.
뿐만 아니라 한쪽 다리에 힘이 더 많이 들어가거나, 균형을 잃고 잘못된 자세로 까치발을 반복했다면 특정 부위가 과부하될 수 있고, 평발, 무릎의 구조적 문제, 혹은 골반의 비대칭이 있다면, 까치발 운동 시 한쪽 다리에 무리가 갈 가능성이 큽니다.
운동 후에 충분한 휴식 및 안정을 취해주시고, 운동 직후에 오금 부위가 붓거나 뻐근하다면 냉찜질을 해주시고, 적절한 스트레칭 및 근육이완을 해주시면 좋을 것 같습니다.
그럼에도 통증이 오랫동안 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
이틀 후에 오금이 심하게 아프다면 근육통일 수도 있지만 부상이나 염좌의 가능성도 있으므로 주의가 필요합니다 통증이 심하거나 일상생활에 지장을 준다면 바로 병원을 방문하는 것이 좋습니다 증상이 경미하다면 며칠 더 지켜보면서 휴식을 취하고 상태가 나아지지 않으면 병원을 가보세요!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
평소에 잘 쓰지 않던 근육을 운동하면서 갑자기 쓰게 되면서 근육통이 오신거 같습니다. 굉장히 흔한 증상으로 조금더 지켜보시다가 통증이 지속되거나 심화된다면 병원 가셔서 진료 받아보시면 좋을거 같습니다. 감사합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
종아리 운동 후 이틀이 지나서 오금에 통증이 있는건 갑작스럽게 과하게 운동을 하여 비복근이 자극을 받아 미세손상으로 인해 통증이 나타날 수 있습니다. (비복근은 무릎에서부터 발까지 붙어있습니다.)
만약 휴식을 취하고 있는데도 통증이 심하게 나타나거나 오금 부위가 붓거나 다리를 움직이지 못할정도로 일상생활에 제한이 있다면, 이땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
하지만, 말씀하신 증상을 보았을 때 미세손상으로 인한 단순 근육통일 가능성이 높으므로 2일만 더 지내보시고 그때도 아프시면 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
평상시 꾸준한 관리를 하지 않았다면 갑작스러운 운동에 의해 근육이 자극되어 일시적인 통증이 나타날 수 있습니다. 진통제에 복용하시고 경과를 좀 더 지켜보신 후에 통증이 경감되지 않는다면 병원에 내원하여 정확한 진단받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
이틀 후 발생한 통증은 근육통일 수 있지만 심한 경우 주의가 필요합니다.
통증이 지속되거나 일상생할에 지장을 주면 병원 방문을 고려하세요
통증 부위를 쉬게하고 얼음찜질을 해주세요
통증이 악화되거나 심해지면 바로 병원을 방문한느 것이 좋습니다.
건강이 중요하니 통증이 참기 힘들면 즉시 전문가의 진료를 받으세요
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다
운동을 하시고 24시간후는 괜찮은데 48시간후에 통증이 심하시다면
일반적으로 경험하는 근육통과는 양상이 조금 다르네요
병원진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적인 근육통일 수 있으나, 불편감이 지속되어 일상생활이나 보행에 문제가 있다면 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 방법을 추천드리겠습니다. 가뱌운 온찜질이나 마사지를 해보시는 방법도 도움이 될 것으로 생각합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 종아리 운동을 한 후에 이틀이 지나 왼쪽 오금이 아프신 상황이시군요. 오금 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 근육통의 가능성도 있지만, 인대나 힘줄의 문제, 혹은 관절 관련 문제도 배제할 수 없습니다. 일반적으로 운동 이후 나타나는 근육통은 몇 일 내에 회복되는 경향이 있지만, 통증이 심하거나 지속된다면 병원을 방문하여 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 또한, 통증이 지속적으로 심해지거나 부기가 발생하거나 걷기가 어려워지는 경우에는 병원을 방문하실 것을 권장드립니다. 운동 직후의 통증이 아니기 때문에 현재 상태와 증상을 주의 깊게 살펴보시는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
종아리 운동 후 이틀 지나서 왼쪽 오금에 통증이 느껴진다면, 근육통일 가능성이 높습니다 보통 근육통은 2일정도지난후에가 가장심하게 나타날수있고 그후로는 서서히 회복되는게 정상입니다
하지만 통증이 심하거나 부기, 멍, 움직임 제한이 동반된다면 부상이나 염좌의 가능성도 고려해야 합니다. 이러한 경우에는 병원 방문을 통해 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다 통증이 약하다면 집에서 차가운냉찜질을적용하시고 가벼운 스트레칭을 하는것이 도움이될수있습ㄴ디ㅏ