아침식사로 매우 가볍게 먹을수?

Question

안녕하세요?내추럴한부엉이134입니다

아침 때마다 빵등을 조금씩 집어먹는데요~

속이 별로 좋지 않아서요~

가볍고 간단히 섭취할게 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.

아침에 출근준비로 바쁘다면 곡물가루를 우유에 타서 한잔정도 마시는게 좋더군요.

여기에 사과반쪽정도 같이 먹어주면 속도 든든하고 간편하니 좋습니다. ㅎ

Answer 2

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.

냉동떡을 전일 냉장고에서 꺼내 해동시켜서 아침에 우유와 같이 간단히 드셔도 되고요,

프로틴 음료를 드셔도 간단한 아침 식사 대용으로 좋고요,

출근길에 커피숍에서 간단히 샐러드랑 쥬스 또는 커피를 테이크아웃에서 휴게실에서 드셔도 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

아침대용으로 간단하게 먹을수 있는것에는

일단 시리얼이 좋습니다. 영양가도 좋고 간편합니다.

다음으로는 선식이 생각보다 좋습니다.

배가 든든하고 영양가는 더 없이 좋습니다.

참고하시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 어린쿠스쿠스65입니다.

아침에 시리얼이나 주먹밥을 만들면 먹을만하며

혹은 요거트나 셀러드를 만들어주셔도 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 도덕적인물수리12입니다.

저도 어느순간부터 아침에 일어나서 밥먹기가 속이 부담스럽다군요 그래서 아침에는 간단하게 시리얼이나 토마토나 삶은 달걀 챙겨 먹어요

Answer 6

안녕하세요. 입이방정입니다.

컵스프나 아니면 프로틴 같은 단백질 파우더 추천 드려요

운동을 하지 않아도 아침 대용으로 먹기에 딱 좋답니다.

Answer 7

안녕하세요. 톰아저씨크루즈여행입니다.

아침 대용으로 저는 단호박+우유를 갈아서 쉐이크 한잔을 하고 출근을 하는데 속 부담도 없고 좋습니다

Answer 8

안녕하세요. 우렁찬동박새58입니다. 바나나 아니면 삶은 계란을 드시는 건 어떠신가요? 단백실 쉐이크도 괜찮구요~ 든든하답니다

Answer 9

안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.

에너지바 어떠신지요

저는 아침에 에너지바 3~4개먹으니 괜찮더라구요

그외에는 시리얼밖에 없어보입니다

Answer 10

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 우유에 선식타서 가볍게 먹고가는데 의외로 든든하고 좋습니다. 여기서 조금 부족하면 삶은계란 한개더 드시면좋습니다.

Answer 11

안녕하세요. 고래장기박스965입니다.

달걀은 신진대사를 촉진하는데 도움이 되요. 아침에 일어나 몸의 기능을 정상화하는데 달걀이 효과적이죠.

삶은 계란 두 개를 채소와 함께 먹는 것은 훌륭한 건강식입니다.

Answer 12

안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 빵이 속이 불편하시면 바나나 하나하고 우유를 따뜻하게 데워서 드셔보세요~