기초대사량이 무엇인지 궁굼합니다.

기초대사량은 기본적으로 생물체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지량을 말하는 것으로,

아무것도 하지 않아도 기본적으로 사용하는 칼로리량을 의미합니다.

기초대사량은 사람마다 다르며, 기초대사량이 높은사람은 기초대사량이 적은 사람과 비교했을 때 동일한 양의 음식을 먹어도

기본적으로 사용되는 칼로리량이 많기 때문에 살이 덜 찝니다.

기초대사량을 늘리는 방법은 꾸준한 운동을 통해 근육량을 키우는 것입니다.

숨만쉬고 아무것도 안해도 하루 정해진 칼로리가 빠지는 것을 말하는데 사람마다 지방량 근육량이 다르고 하기때문에 기초대사량 또한 각자 다릅니다.

기초대사량을 늘릴 수 있는 방법은 근육량을 늘리기 위한 운동과 식습관이에요. 건강한 식습관을 만들고 운동을 꾸준히 하여 근육량이 증가시키면 평소에는 자신의 신체안에서 더 에너지를 필요로 하기에 기초대사량이 늘어나는 것을 볼 수 있습니다.

기초대사량은 사람이 살아가는데 필요한 최소한의 에너지를 말하는 것입니다.

인간이 살아가는데 행해지는 생리적인 현상들이 있는데요.

가만히 있어도 소모되는 에너지의 예로는 숨을 쉴거나 근육을 사용한다거나 체온을 유지한다 등의 삶을 유지할 수 있는 수준의 에너지 입니다. 심지어는 자는 순간에도 에너지는 소모됩니다.

기초대사량은 하루에 꼭 소비되는 열량이라고 운동을 하신다면 운동을 하신만큼 열량을 더 사용한 것이 되지요. 기초대사량만큼 음식을 섭취하시고 운동을 하시면 운동한만큼 살이 빠지게 될것입니다.