기초대사량을 늘리려면 어떻게 해야하나요 ?
살이 찌는것이 기초대사량이 낮아지기때문이라고 하던데요
살이너무많이쪄서 기초대사량을 올리고 싶은데
어떻게 해야하는지 궁금합니다
안녕하세요. 후드티 130입니다.
기초대사량을 늘리기 위해서는 근육을 키워야 합니다.
매끼니마다 단백질 위주로 음식을 챙겨 드시고 근력운동을 해주시는 것이 도움이 되겠습니다.
감사합니다.