등산을 하며 생길 수 있는 근육통과 관절통에 대처하는 방법은 무엇인가요?

등산을 오랜시간 하다보면 근육통 같은것도 오기 마련인데 이럴땐 어떻게 대처를 해야 하고 이때 필요한 약품들은 무엇인지 궁금합니다