아이스크림은 하루에 몇개정도를 먹어야 괜찮을까요?
요즘 날이 급격하게 더워지면서 아이스크림을 많이 먹게되는데요
너무 많이 먹는게 아닌가 걱정이 되네요^^;;
하루에 몇개정도까지 먹어도 괜찮을까요?
아이스크림은 하루에 한 개 정도가 적당합니다 많은 사람들이야 아시다시피 아이스크림은 살이 많이 찌기로 유명합니다 칼로리도 많이 있기 때문에 하루에 한 개 이상 드시면 살이 금방 질 것입니다 그러니 하루에 한개가 적당합니다.
아이스크림은 하루에 한 개 이상은 너무 많이 먹는 거 아닐까요 솔직히 아이스크림은 당도가 높아서 하루에 한 개 이상 먹으면 너무 당을 많이 섭취하는 느낌이 듭니다 그렇기 때문에 하루에 한계가 가장 적당하다고 생각합니다
솔직히 아이스크림을 하루에 한 개만 드셔도 건강에 많이 안 좋습니다 아이스크림처럼 건강에 안 좋고 몸에 안 좋은 음식은 잘 없다고 생각합니다 아이스크림은 끊을 수 있으면 끊는게 가장 좋은 방법 같아요
사실 아이스크림은 좋을 게 없는 음식입니다. 하루에 한 개라도 안 드시는 게 가장 베스트 이긴 합니다
드신다고 하더라도 하루에 한 개 이상은 드시지 않는 게 좋을 거 같아요
당 수치도 높고 찬 음식이라 우리 몸에 안 좋습니다
아이스크림 같은 경우에는 바 기준으로 되도록 하루에 한 개 정도, 많으면 두 개정도 드시는 것이 좋을 것 같습니다. 찬 음식 자체가 우리 몸에 별로 좋지도 않을 뿐더러 아이스크림 내에는 많은 당분이 포함되어 있기 때문입니다.
여름철에는 아이스 크림을 많이 먹는데요 그런데 아이스크림을 몇개는 먹어야 괜찮다는 본인이 알아서 판단하는게
가장좋습니다 저는 하루에 2개정도 먹으면 딱 좋더라구요
컨슈머리서치는 설문 조사 결과에 의하면 시판 아이스크림의 당 함량은 개당 평균 18.5g으로, 아이스크림 한 개(평균 중량 118㎖)를 먹으면 세계보건기구(WHO)가 권장하는 성인의 하루 당 섭취 권고량(25g)의 74%를 섭취하게 된다고 합니다. 따라서 하루에 2개 이상은 먹지 않는 것이 좋으며, 드시고 싶으시다면 요즘 시중에 나와있는 당함량이 제로인 제품을 드시는 것이 좋을 것 같습니다.
아이스크림은 건강한 간식으로 즐길 수 있지만 과도하게 섭취하면 부작용이 있을 수 있습니다. 아이스크림 섭취량에 대해보자면요
1. 하루 1-2개가 적정량
- 대부분의 전문가들은 하루 1-2개의 아이스크림 섭취를 권장합니다.
- 이 정도 양이면 건강에 큰 문제가 없으며, 과도한 열량 섭취도 피할 수 있습니다.
2. 3개 이상은 주의 필요
- 3개 이상의 아이스크림을 섭취하면 소화기 불편감, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.
- 특히 유제품 알레르기가 있거나 유당 불내증이 있는 경우 더욱 주의해야 합니다.
3. 개인차가 있을 수 있음
- 체중, 연령, 건강 상태 등에 따라 적정 섭취량이 다를 수 있습니다.
- 본인의 상황을 고려하여 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
질문해주신 아이스크림 하루 권장 섭취량에 대한 내용입니다.
하루에 한개가 맥스라고 보여집니다.
아이스크림은 일단 많이 드시면 바로 체중이 늘어나게 되니깐요.
