요산수치 높게 나왔을때 어떻게해야하나요?
건강 검진 받았는데 요산수치가 높게 나왔어요
약보다는 식습관 개선으로 치료하고싶은데 요산수치 높은것에 대한 안좋은점과 개선 방법 알려주세요 전문가님들~~!!
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
고요산혈증 자체는 질환이 아니지만 지속적인 무증상 고요산혈증은 통풍이나 신장 결석의 위험도를 높일 수 있습니다. 특히 요산 수치가 8 mg/dL (480 micromol/L)을 넘는 무증상 고요산혈증 환자의 경우 빠른 시일내에 진료 및 검사를 통해 고요산혈증의 원인을 찾는 것이 중요합니다.
일반적으로 무증상의 고요산혈증일 경우 여성은 10 mg/dl, 남성의 경우 13 mg/dl 이상이거나 재발성 요로결석의 병력, 요산신장병증이나 신질환 등이 있을 경우 allopurinol과 같은 요산을 낮추는 약물을 사용하도록 권고합니다.
일반적으로 식단관리의 원칙은 퓨린이 풍부한 식단과 음주를 줄이는 것이 요산을 낮추는데 도움이 되는 것으로 알려져 있고 체중 감량도 통풍 위험을 줄일 수 있습니다. 저지방 식이 및 야채를 포함한 건강한 식단도 도움이 되겠습니다. 피해야 할 식단은 장기를 포함한 고기 종류, 돼지고기, 생선이나 조개류, 버섯류 등이 있습니다.
안녕하세요. 김기덕 의사입니다.
카페인과 비타민C, 체리는 요산 배출에 도움이 됩니다.
동물의 간, 신장, 췌장 등은 요산을 높이는 퓨린이 많으므로 끊는 것이 좋습니다.
소고기, 양고기, 돼지고기는 양을 줄이는 것이 좋습니다.
소량의 와인은 괜찮지만, 맥주는 좋지 않습니다.
설탕이 들어간 빵, 캔디 등도 제한이 필요하며, 과일 쥬스도 줄여야 합니다.
요산 수치가 어느 정도로 높게 나오셨는지 모르겠지만 요산 수치가 높게 지속되면 통풍이 발생할 위험성이 있어 주의하여야 합니다. 요산 수치가 높고 통풍 발작을 사전에 최대한 예방하기 위해서는 생활습관이 중요하며, 그 중 음식물 섭취가 가장 중요합니다. 금주를 하는 것과 함께 퓨린 함량이 높은 음식의 섭취를 최대한 줄여야 합니다. 가장 중요한 것은 알코올 섭취를 줄이는 것입니다. 이외에도 적색 고기, 고등어 같은 등푸른 생선 및 어패류 같은 해산물, 그리고 너무 고단백이거나 고탄수화물인 음식을 과량 섭취하는 것을 최대한 피해야 합니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
요산 수치가 높다면 통풍의 위험성이 있습니다. 현재는 무증상 고요산혈증으로 여겨지며 꾸준하게 요산 수치를 관리해 주셔야하겠습니다. 인스턴트 식품 섭취 및 야식을 줄이고 채소, 과일, 감자, 우유, 치즈, 계란, 곡류 등 저퓨린 식이요법을 실천하는 것이 좋습니다. 반드시 금주해야 하며 특히 맥주는 더 위험하므로 유의해야 합니다. 지방질이 낮은 식사를 통해 체중을 감량하고 하루 2~3L의 수분을 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 노진수 의사입니다.
요산수치가 높은것만으로 바로 약을 먹거나 하지는 않습니다. 우선 평소 퓨린이 많은 음식을 피하고
금연,금주를 하셔야합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
요산이 높으면 통풍이 잘 생깁니다. 아직 통풍 증상(관절 통증)이 없다면 생활 습관부터 잘 조절하시면 됩니다. 결국 고요산혈증의 관리는 적게 먹는 것으로 부터 시작이 되지요. 기름진 음식, 술 등을 피하고 체중을 줄이는 것이 필요합니다. 음주, 특히 맥주는 요산을 형성하는 물질인 퓨린이 많아서 좋지 않아요. 절주 내지는 금주가 더 바람직합니다.
