요산수치가 높을때 어떻게 관리하는게 좋을까요
얼마전 내과에서 요산수치가 높다고 결과가 나왔습니다.
요산과 관련해서 수치를 낮출 수 있는 좋은 생활습관이나 식단이 있을까요?? 문의드립니다
얼마전 내과에서 요산수치가 높다고 결과가 나왔습니다.
요산과 관련해서 수치를 낮출 수 있는 좋은 생활습관이나 식단이 있을까요?? 문의드립니다
안녕하세요. 박수형 영양사입니다.
요산수치가 높으시면 음식 제한되는게 많아집니다.
육류의 내장 부위, 진한 고기국물, 등푸른 생선, 멸치 등 피하셔야합니다. 단백질 식품들은 대부분 퓨린 함량이 높으므로 과량의 단백질 식품(육류, 생선, 닭고기, 조개류, 콩 등)도 안좋습니다. 그리고 물을 하루 10컵 이상 충분히 마시는게 좋습니다.
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