건강관리
굶으면서 하는 다이어트는 정말 안좋은건가요?
다이어트를 극단적으로 하려면 보통 굶는게 일반적인데, 효과는 볼 수 있으나 정말 안좋은건가요? 단기간 단식 다이어트가 인체에 어떠한 영향을 주는지요!
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
굶으면서 체중감량을 하게되면 요요의 가능성이 높아지며 기초대사량이 낮아져 좋지않습니다
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
극단적인 단식 다이어트는 단기간에 체중을 감소 시킬 수 있어요
다만 근육이나, 영양성분 등...
사실 기초대사량이 감소할수 있다는 단점이 있어요
굶는 방식의 극단적인 단식 다이어트는 칼로리 결핍으로 인하여 단기적으로 체중 감소를 유발할 수 있지만, 주로 수분 손실과 근육 감소로 인한 것입니다. 장기적으로는 필수 영양소 결핍, 대사 속도 감소, 면역력 저하, 우울증과 불안 등과 같은 정신 건강 문제를 초래할 수도 있으며, 소화 문제와 심혈관 질환의 위험도 증가시킬 수 있습니다 .따라서 건강한 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식사와 적절한 칼로리 섭취를 유지하는 지속 가능한 방법이 중요합니다.