스트레스 받아서 장이 부글부글거리고 토할거 같았는데 조금 괜찮아졌는데 밥은 안먹는게 좋겠죠?

Question

스트레스 받아서 장이 부글부글거리고 토할거 같았는데 조금 괜찮아졌는데 저녁밥은 안먹는게 나을까요? 다이어트중이라 칼로리 채울려고 먹어야되나 고민되는데 어떻게 하는게 나을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

속이 편하지 않아서 토할 것 같은 느낌이 드시면 오늘 저녁은 건너 드시는 것이 더 좋을 것 같습니다.

편하실 때 식사를 하시길 바랍니다

Answer 2

안녕하세요.

스트레스로 인해 장이 부글부글거리고 토할 수 있는 상황에서는 식사를 거르는 것보다는 가벼운 식사를 선택하는 것이 좋습니다. 다이어트 중이라면 적절한 칼로리를 고려한 식사를 하는 것이 좋으며, 저녁밥을 거르는 대신 가벼운 식사를 고려할 수 있습니다. 채소, 단백질이 풍부한 음식을 선택하고 식사 시간을 규칙적으로 가지며 천천히, 충분히 씹어 먹는 것이 좋습니다.