러닝 입문자 '발볼 넓은 사람(와이드)'용 첫 러닝화 추천 및 사이즈 선택 팁은?

Question

건강 관리를 위해 가벼운 조깅부터 시작하려고 러닝화를 알아보고 있습니다. 평소 발볼이 넓고 발등이 높은 편이라 일반 스니커즈를 신으면 옆면이 끼고 발바닥 아치 통증이 생기곤 하는데요. 발목 안정성이 좋고 충격 흡수(쿠션감)가 뛰어난 입문용 러닝화(2E/4E 와이드 모델 등) 브랜드 추천과, 러닝화는 평소 신발 사이즈보다 반 업(0.5cm)을 크게 사는 게 맞는지 러너분들의 실전 팁을 공유해 주세요

Answer 1

일단 발볼이 넓고 이제 러닝을 시작하시는 단계라고 한다면 무조건 뉴발란스 1080 시리즈를 추천 드립니다. 데일리 러닝화로는 노바블라스트 외에 가장 좋은 것 같고 무엇보다 발볼이 있는 사람에게는 정사이즈로 신어도 충분히 넉넉한 느낌을 줍니다. 노바블라스트의 경우에도 2E 사이즈까지 나오는데 반업 정도 하시면 가장 무난하게 신으실 수 있는 신발 이기도 합니다.

Answer 2

발볼 넓은 입문자에게는 2E·4E 와이드 규격이 잘 갖춰지고 쿠션과 안정성이 뛰어난 아식스 젤 카야노(또는 젤 님버스), 브룩스 고스트, 뉴발란스 880/1080 모델을 추천합니다. 러닝 시 발이 앞으로 쏠리고 부풀어 오르므로 평소 스니커즈보다 반 업(5mm) 크게 선택해 앞코에 엄지손톱 하나 크기(약 1cm) 여유를 두는 것이 부상 방지에 좋습니다.