우울감을 극복하는방법이 있을까요?

Question

성별

남성

나이대

37

기저질환

없음

복용중인 약

없음

얼마전 부터 시작했던 일이 잘안되서 금전적으로나 시간적으로 손해가 발생 했습니다. 그뒤로 계속 기분이 좋았다 우울했다를 반복 하고 있는데 극복할수 있는 방법이 알고 싶네요.. 전문적으로 상담을 받아야하는지..

Answer 1

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

많이 힘든 시간을 보내고 계신 듯 합니다. 우울감으로 인해 일상 생활을 못할 정도라면 정신건강의학과 진료를 받는 것이 더 좋습니다. 극복할 수 있는 방법은 하는 일이 잘 되는 것이나, 이미 손해 난 것에 대한 미련을 과감히 버리고 다른 일에 도전하는 것이 있습니다.

Answer 2

단순히 우울감만 있는 정도의 상태라면 손해로 인하여 발생한 스트레스를 해소해주기 위해 사회 활동이나 취미 활동을 해주며 스트레스를 풀어주고 우울감을 극복해보시는 것을 추천드립니다. 그러한 노력을 해보았음에도 상태가 호전되지 않는다면 그 때 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.