치질이 있는데 어떤 운동을 해야할까요?

Question

예전부터 스쿼트같은 하체근력운동을 꾸준히 해왔었는데

최근 변비와 치질이 심해져서 운동을 하면 할수록 무리가 가는 것 같아 잠시 쉬고 있습니다

계속 쉬기도 뭐하고 무리 가지 않을 정도로만 운동을 하려 하는데 어떤 운동을 하는 게 좋을까요?

답변 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

치질관련 생활 습관을 좀 알려드리자면..

- 오래 앉아있는것은 좋지 않습니다.

(앉아있을때 항문쪽으로 압력이 쏠리기 때문입니다.)

(변비가 있을경우, 화장실에 오래 앉아있을수있는데 이때문에 치질이 생기기도 합니다. 따라서 변비를 예방하시는것도 필요합니다.)

- 따뜻한물로 항문을 10~15분정도 담그는 온수좌욕이 좋습니다.

- 적당한 운동이 필요합니다.

- 물을 많이 드시는게 좋습니다.

- 대변보신후, 비대를 사용하시거나 물로 헹궈주셔서 위생을 깨끗하게 해주셔야합니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

치핵이 있으면 평소 변비 관리를 잘 하는 것이 중요합니다. 또한 규칙적인 운동을 해주는 것도 도움이 되지요. 다만 치핵은 항문에 압력을 줄 수 있는 행동이나 운동은 피하는 것이 좋습니다. 스쿼트와 같은 근력 운동은 피하시는 것이 좋지요. 운동을 하시되 빠르게 걷기 운동 정도가 좋을 듯 합니다.

서민석 드림