헬스 사흘 전에 하체 스쿼트 스트렝스 트레이닝 진행 했는데 아직도 지연성 근육통에 시달립니다회복 되는 동안 운동을 정말 하고싶은데 어떤 운동해야할까요?
사흘 전에 스쿼트 스트렝스 트레이닝 진행했는데
지연성 근육통 때문에 너무 아픕니다 오늘 하체 하는 날인데 계속 근육통 때문에 어떤 운동을 해야할지 고민이 됩니다 하체 보조운동을 해야할지 아니면 간단하게 스트레칭 할지 가슴과 삼두운동 할지 고민 되는데 어떤거 하면 좋을까요? 어제 등과 어깨운동해서 등 어깨는 쉬어야합니다